体の痩せる順番について

2022/08/14

コラム

ダイエットをしても、なかなか痩せにくい部位がありますよね。
例えば、太ももやお腹は痩せにくいと感じる方が多いのではないでしょうか。
体はどこが痩せやすいのか、痩せる順番についてご紹介します。

▼痩せる順番
人間の体は、肝臓から遠いところから痩せていきます。
以下のような順番です。

①ふくらはぎ
まずは肝臓から遠いふくらはぎが痩せやすい部分になります。
しかし、筋肉体質の方は痩せたと感じにくいかもしれません。
そのような場合は、マッサージやストレッチすることで痩せやすくなりますよ。

②腕・肩回り
次に痩せやすい部分が腕と肩回りです。
腕は、縦の筋肉を使えていないので太りやすい部分になります。
筋肉をつけることで引き締まっていくので、腕を鍛えてあげることが大切です。

③太もも
太ももは肝臓から離れている部分なので、痩せにくい部位です。
なかなか痩せないと悩んでいる方が、多くいらっしゃるでしょう。
太ももは内転筋など使っていない筋肉があるので、しっかりと筋トレを行って刺激してあげることが大切です。
マッサージも効果があるので、マッサージやストレッチ・筋トレ・ウォーキングなど、バランスよく行いましょう。

④お腹
お腹のぽっこりに悩んでいる方は太ももと同様に多くいらっしゃるでしょう。
「ズボンにお肉がのっかってしまう」という方もいるかもしれません。
お腹周りの脂肪は運動と食事が大切です。
食事に気を配り運動することで、ぽっこりお腹を解消できます。

⑤お尻
お尻は体の中で1番痩せにくい部分といわれていて、筋肉も衰えやすい部分です。
スクワットなどでしっかりと筋トレをして鍛えてあげることが大切です。
引き締まったお尻になれますよ。

▼まとめ
一般的に肝臓から遠いところから痩せていくといわれています。
ふくらはぎや肩回りは痩せたけど、なかなかお尻やお腹が痩せないという方は、痩身エステなどで集中的にケアしてあげるのもおすすめです。

当サロンでは、全身の施術を行うフルボディコースや上半身など複数のコースをご用意しております。
気になる部位のサイズダウンをしたいという方は、ぜひご相談ください。