骨盤矯正にストレッチが効果的な理由とは

2022/12/22

コラム

骨盤矯正を行うならストレッチが効果的と言われていますが、一体なぜなのか気になりますよね。
ストレッチは筋肉の柔軟性を高めながら、筋力アップをすることで骨盤矯正の効果をもたらしてくれます。
そこで今回は、骨盤矯正にストレッチが効果的な理由を紹介しましょう。

▼骨盤矯正にストレッチが効果的な理由
■骨盤周りの筋肉をほぐせる
骨盤が歪むと骨盤周辺の筋肉がこわばり、腰痛などの不調を引き起こす原因になります。

姿勢の悪さや足を組むなどのクセによって歪みが生じ、上半身を支えるために筋肉が張ってしまうからです。
歪みを解消し骨盤周りの筋肉に柔軟性をもたらすためにも、ストレッチが効果的になります。
ストレッチを行うと骨盤周りの筋肉をほぐせるため、骨盤矯正の効果が期待できるのです。

■筋肉バランスを整えられる
骨盤の歪みは、骨盤周りの筋肉のバランスが崩れることで起こりやすくなります。
左右どちらかの筋肉に張りやコリがあるとバランスが偏ってしまうため、骨盤を上手く支えることができないでしょう。
ストレッチで筋肉を柔らかくすることで、骨盤を左右からバランス良く支えられ歪み解消へつながります。
それが結果として筋肉のバランスが整い、骨盤矯正に効果的になるのです。

▼まとめ
骨盤矯正にストレッチが効果的なのは、骨盤周りの筋肉をほぐせて筋肉のバランスを整えられるからです。
正しい手順や注意点を守りながらストレッチを行うことで、骨盤を正しい位置に保てるでしょう。

ストレッチは寝ながらや立ったままなどさまざまなので、自分に適したやり方を取り入れてみてはいかがでしょうか。
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骨盤矯正に興味がある方は、ぜひ当サロンまでお気軽にご相談ください。