痩せない原因について

2022/08/08

コラム

「何をやっても痩せない…」と悩んでいる方はいらっしゃいませんか？
間違った知識でダイエットをしてしまうと、逆に太ったり痩せにくくなったりしてしうことがあります。
今回は、痩せない原因についてご紹介していきたいと思いますので、参考にされてみて下さい。

▼痩せない原因
■消費エネルギーが摂取エネルギーよりも少ない
消費エネルギーが摂取エネルギーよりも少ないと太ってしまいます。
お菓子やファーストフードは手軽に食べることできますが、カロリーが高いので食べ過ぎるとすぐにカロリーオーバーに。
摂取するエネルギーを抑えて、消費エネルギーを増やすことが大切です。

■痩せにくい食生活を送っている
朝ご飯を抜いたり食事の代わりにお菓子を食べたりなど、栄養バランスが悪いと痩せにくくなってしまいます。
夜更かしすることが多く睡眠時間が足りいことも、痩せにくい原因の一つです。
食生活や普段の生活を見直しましょう。

■質や量の良い運動ができていない
運動の内容や時間、回数が少なかったり質が悪かったりすると、せっかく運動していてもなかなか痩せる事ができません。
年齢と共に代謝も落ちていくので、激しい運動でなくても毎日継続することが大切です。
質の良い運動を取り入れるように心掛けましょう。

■ストレスが溜まっている
ストレスが原因で痩せなくなっていることもあります。
すぐに結果を出したくて過度なダイエットをしてしまうと、結果ストレスが溜まってリバウンドにも繋がってしまいます。
ストレス発散しながらモチベーションを上げ、長期戦でダイエットに取り組むようにしましょう。

▼まとめ
いかがだったでしょうか？
食生活や運動を見直して、ダイエットの成功を目指しましょう。
当サロンは、お顔から足先まで全身のケアに高い技術でお応えするサロンとして、福岡で多くのお客様に足を運んでいただいております。
初回の方に向けたお試しメニューもございますので、お気軽にご利用ください。